ナチュラルメディカル 長岡

ナチュラルメディカル長岡です!

当院では、予防を目的とした整体・骨盤矯正やトレーニングで皆様の健康のサポートをさせていただいています!

ご自身でできる再発予防のアドバイス(ストレッチなどの運動や食事指導)もしています!

痛みがなかなか取れず困っている方、もっと毎日を楽しく過ごしたいという方はお気軽にご相談ください

記事一覧(30)

考え方のクセ!

こんにちは!長岡の姿勢と自律神経を整える整体院 ナチュラルメディカルの上原です。ナチュラルメディカルでは体全体のバランスを見ながら施術をしていくことを大切にしています。ですので、心理面もサポートさせていただくことがあります。そんな時によく活用する方法で認知行動療法というものがあります。簡単なテストをしてもらい、認知の歪み(思い込み)からくる行動のクセを変えていくことで日々の生活のストレスをなくしていく方法です。これは一瞬で変化する方もいれば、長い時間をかけて変わっていく方もいます。嫌だとわかっているけどなんだかいつも同じ選択をしてしまう悪い方ばかり見てしまうクセがある思考のクセは小さい頃からの生活環境が影響しているなので変えるのは大変です。最初は大変ですが続けることで必ず変化してきます。同じ場所を何度も通っている原っぱには草が踏み固められて一本の道ができます。同じ考え方をしていると思考回路にも決められた道ができます。これが考え方のクセです。草ぼうぼうのとこよりちゃんと道になっているところのほうが歩きやすいですからね。考え方を変えるということは、その道ではなく草ぼうぼうのところをあえて歩いて行くということだから最初は歩きにくくて大変《゚Д゚》でも、何度も歩いているとそこに道が出来始めるんですよね。そうするといままで歩いてきた道は通る回数が減ってくるので草が生え始めてだんだん道じゃなくなってきます。そうなれば、もう新しい道を歩いたほうが楽ですよね。はい、新しい思考回路の完成です!自分にストレスのない考え方が自然とできるようになっています。そうなるとそのストレスから来ていた身体の不調も軽減しますから本当に毎日が楽になりますよこんな方法でサポートさせていただくこともあります。最後までお読みいただきありがとうございました

温かい飲み物といえば!!

こんにちは!長岡の姿勢と自律神経を整える整体院 ナチュラルメディカルの上原です。朝の寒さが厳しくなってきて暖房を入れる時期になってきました。今年の冬は雪が少ないといいですね!寒い季節は、温かい飲み物をたくさん飲む機会が増えると思います。温かい飲み物で身体をポカポカにして寒さ対策は大切です。ほっと一息(*´∀`)ところでみなさんは、温かいものといえばなにを思い浮かべますか?僕は、コーヒーとかお茶とかを思い浮かべます。みなさんはどうでしょうか?他にはココアとか生姜湯とかいろいろありますねここでひとつ、温かい飲み物を飲む方に知っておいて欲しいことがあります。温かい飲み物に限らずですが、、、それは、カフェインと一緒に含まれているタンニンについてなのでコーヒーとか緑茶、ほうじ茶とかに含まれていますねこれらは、身体の中の鉄分とくっついて体の外に出ていく働きがあります。鉄がなくなると酸素を体中に運ぶヘモグロビンが作れなくなってしまうので体に十分な酸素が行き渡らなくなるんです!そうすると指先とか体の先の方に酸素が回らなくなります。酸素がないと細胞はエネルギーをつくれませんから冷えが起こってきます。なのでカフェインの入っている飲み物ばかり飲むのは寒くなるこれからの季節にはよくないですね。でも全く飲まないなんてことは無理なので、、、対策としては、常温でもいいのでお水もちゃんと飲むこと鉄分をしっかりと取ること(特にお肉が取りやすい)鉄不足を予防して、寒さに負けない身体づくりを!!最後までお読みいただきありがとうございました。

痛みを取ろうとするのではなく

こんにちは!長岡の姿勢と自律神経を整える整体院 ナチュラルメディカルの上原です。今日は、痛みについてのお話です。そもそも痛みはなんで起こるのでしょうか?痛みが出ているときは辛いですよね筋肉が凝り固まった状態が続くことでアセチルコリンが増えてカルシウム沈着が起こり血液の流れが悪くなり痛みの発生が起こりますがもっと言うとなんでそんな事態にならなければいけなかったのか?結果には必ず原因がある!だから痛みは結果であって原因ではない場合がほとんどです。痛みをなるべく早く取り除きたいと思ってしまいがちですが痛みは体のどこかに異常があるよ!という体からのサインです。ちゃんと体は異常を知らせてくれているので痛みがあるから不健康とは思わないで欲しいです。異常を察知できるんだから健康体です。異常がなくなれば痛みを出す必要はなくなるわけです。風邪をひくのも身体に入ったウイルスを退治するための身体の反応です。ウイルスがいなくなれば風邪の症状は治まります。痛みも同じ痛みが出やすい身体になってしまっているわけですから痛みの出にくい身体を自分で作っていくこと。痛みだけを見ているとなかなかこれに気がつけない原因があって結果がある

砂糖と痛みの関係

こんにちは!長岡の姿勢と自律神経を整える整体院ナチュラルメディカルの上原です。当院では、砂糖のたくさん入ったお菓子や飲み物などを控えるようにクライアント様にはお伝えさせていただいております。砂糖は身体の痛みを取るためには控えるべきものです。なぜなのでしょうか?砂糖は、体内に吸収されると分解される過程で身体のビタミンとカルシウムを使いますですので砂糖を取りすぎている方は、とっていない方に比べてビタミンB群とカルシウムが少ない状態になっていると考えられます。このビタミンとカルシウムですが、身体の痛みを取る際にも必要な栄養なんです。痛みを取るのにも体のエネルギーは必要ということですね。でも砂糖はあっ!というまに吸収されますから痛みを取ることよりも優先して処理されます。なので、砂糖を取りすぎている方は、栄養的に痛みが取れにくい身体になってしまっているんですね。ちなみにカルシウムは炎症を抑えてくれる作用もありますからケガをした時なんかは、砂糖を取らない方が治りも早くなりますよ砂糖取りすぎてるなって方は少し控えてみてはいかがでしょうか?最後まで読みいただきありがとうございました。当院のHPはこちら↓https://naturalnagaoka.amebaownd.com/

頭の中を整理しましょう

こんにちは!長岡の姿勢と自律神経を整える整体院 ナチュラルメディカル長岡の上原です。この間、パソコンのデスクトップが大変、おおばらになっていたので整理をしました。めちゃくちゃになっていると目的のアイコンを探すのも一苦労ですが整理されると、すっきりして見やすくなりますね。目的のアイコンもすぐ見つけられます。この、整理するというのは身体にとっても大切なことです。痛みとの付き合いが長い方は、いろいろな方法を試してはやめて試してはやめて、で痛み改善のためのアイコンが頭の中でどんどん増えていきます。痛みを取るためにどんどん情報を入れていくのです。つまり、何かをすることで痛みの改善を図ろうとします。たくさんの情報が集まることで頭の中は、アイコンいっぱいのデスクトップと同じ状態です。いろんな情報が入ってくるとどれが正しいのかわからなくなってしまいますね!何をしたらいいかわからなくなって混乱してしまいます。そうすると、こんなに頑張っているのに私のこの痛みは全く変化がないもう良くならないんじゃないか?と不安が大きくなります。でもそんなときは、アイコンでいっぱいの頭の中を整理して見るのもいいかもしれませんね。そんな手助けもできたら嬉しいです。頭が整理されるだけでも身体は楽になりますよ!最後までお読みいただきありがとうございました。整体ランキング

原因はこれ!ってあるの?

こんにちは!長岡の姿勢と自律神経を整える整体院 ナチュラルメディカルの上原です!よく施術中に、私の腰痛の原因はなんなのでしょうか?と聞かれることがあります。昔の僕だったらここが原因だからですよとかこんな姿勢だからいけないんですよ。とか言っていました。物理的に考えれば一因ではあるはずです。でも最近はいろんな人を見ていると姿勢悪くても腰痛くない人はたくさんいるし、姿勢はむしろいい方なのに腰が痛い方がいたり人の体はほんとに不思議だなと感じています。原因はこれですなんて言えないんですよね。本当は、、、100%これです!って原因は僕自身特定できる自信はないですしそんなものは存在しないんだろうな~むしろそんな単純なわけがない!なのでまずは健康的な生活を心がけること適度な運動、バランスのとれた食事、質のいい睡眠ある意味これができていないのが原因?でもこれが当たり前じゃなくなっている人がたくさんいるこのことに気がついてもらうのが僕のできることなんじゃないかと最近考えています僕の施術で!なんて考えるのはちょっとおこがましいと最近は感じています気が付いた人は、良くなっていく気がつかない人は気がつくまで、気が付いてもできない人はできるようになるまでサポートする原因ははっきりわからなくてもよくなっていく方たちをたくさん見てきました。その方たちに共通していることは、自分で出来ることを継続していること、そして心にゆとりがあること痛みに苦しんでいる人は、原因が分からず不安で心にゆとりがない心のゆとりを一緒に作る、そんな施術ができるといいな最後までお読みいただきありがとうございました。